しじみとオルニチンの効果・効能
筋力トレーニング
ダイエットをしたい、理想のボディーラインにしたいという場合に、 筋力トレーニングをするかと思われます。
筋力トレーニングをすると、負荷がかかることで、筋肉の細胞が、損傷を受けることになります。
この修復をするために、成長ホルモンというものが分泌されます。
細胞の修復、さらに壊れにくくするために、強化が図られます。
このため、筋力をつけることができるわけです。
成長ホルモンは、20代をピークに、徐々に減少をしてきます。
ですから、年齢を重ねるにつれ、筋力の衰えが、顕著になっていってしまうわけです。
そこで、少しでも、年齢的な衰えを遅くしたいというときに、有効なのがオルニチンなのです。
オルニチンは、体内に吸収されると、一部は、脳下垂体というところに送られることになります。
オルニチンは、脳下垂体に到達をすると、働きかけを行って、 さらに成長ホルモンを分泌させるように作用をするのです。
成長ホルモンは、睡眠中に分泌されますから、 睡眠直前に、オルニチンを摂取すると、さらに効果がアップします。
筋肉は、私たちの中でも、最もエネルギーを使う場所として知られています。
筋肉を増強することができるということは、 基礎代謝の力もアップさせることができるということになります。
つまり、消費エネルギーの量を増やすことができ、 結果的には、ダイエット効果も引き出すことができるということになるわけです。
ダイエットをしている人は、適度な運動とオルニチンの摂取をしましょう。