コエンザイムQ10の効果と効能
血液の流れが良くなる
コエンザイムQ10は、低血圧の症状改善に効果があることが知られています。
コエンザイムQ10には、血流を正常にする作用や血管を丈夫にする作用があります。
そのため、コエンザイムQ10を摂ると心臓のポンプ作用が正常に働くのを助けて、 血液の流れが良くなります。
女性の低血圧の殆どは、本態性低血圧と呼ばれる原因不明の低血圧です。
血圧調節中枢の指令が何らかの原因で正しく作用していないことが原因で、 脳の血液が不足するために低血圧になるのではと考えられています。
急に立ち上がった時に起こる立ちくらみなどの症状を伴う低血圧は、 起立性低血圧と言います。
低血圧を改善するには、できるだけ体を冷やす冷たい食べ物や飲み物を避けて、 軽い運動を日常生活に取り入れるようにしましょう。
睡眠不足や過度の飲酒、喫煙は血圧に悪い影響を与えるので、 健康のためにはできるだけ禁煙をしましょう。
低血圧を改善するなら、栄養バランスの取れた食事が欠かせません。
コエンザイムQ10を多く含んでいるのは青魚や牛肉、ブロッコリーなどですが、 それ以外にビタミンCやミネラル類も同時に摂ることで、 コエンザイムQ10の吸収率がアップします。
低血圧の人の血液を調べると、コエンザイムQ10の血中濃度が 血圧が正常値の人より低いということがわかっています。
めまいや立ちくらみ、無気力などのつらい症状から解放されたいのなら、 コエンザイムQ10を積極的に摂るのも選択肢の一つです。
ただし、即効性は期待せずにサプリメントなどで毎日摂って、 体質改善をめざしてください。